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이달의식단

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  • 6월 28일 화요일
  • 조식
    • 쌀밥
    • 아욱된장국 (5.6.13.)
    • 청포묵무침 (5.6.13.)
    • 오징어콩나물찜 (5.6.13.17.18.)
    • 포기김치 (9.13.)
    • 붓세 (1.2.5.6.13.)
  • 중식
    • 흑미찹쌀밥
    • 버섯찌개 (5.13.16.)
    • 돈육메추리알장조림 (1.5.6.10.13.)
    • 포기김치 (9.13.)
    • 고구마맛탕 (5.13.)
    • 오렌지주스(썬) (13.)
  • 석식
    • 제육덮밥 (10.)
    • 들깨수제비국 (5.6.13.)
    • 콘샐러드
    • 콘샐러드 (1.5.13.)
    • 통살치킨까스/소스 (1.5.6.12.13.15.18.)
    • 포기김치 (9.13.)
    • 피크닉
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):514.7 Kcal
    탄수화물(g) : 79.1
    단백질(g) : 34.3
    지방(g) : 5.2
    비타민A(R.E) : 526.8
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 30.4
    칼슘(mg) : 250.4
    철분(mg) : 3.2

    칼로리(중식):771.0 Kcal
    탄수화물(g) : 128.4
    단백질(g) : 47.8
    지방(g) : 13.6
    비타민A(R.E) : 108.5
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 116.9
    칼슘(mg) : 119.3
    철분(mg) : 4.1

    칼로리(석식):1078.6 Kcal
    탄수화물(g) : 167.6
    단백질(g) : 44.7
    지방(g) : 26.5
    비타민A(R.E) : 171.6
    티아민(mg) : 1.1
    리보플라빈(mg) : 1.0
    비타민C(mg) : 19.1
    칼슘(mg) : 165.6
    철분(mg) : 7.4