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인터넷 중독
작성자 김영재 등록일 14.12.19 조회수 130

 

 

인터넷 중독이란?

인터넷을 과다 사용하여 인터넷 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 이용자의 일상생활 장애가 유발되는 상태

 

초기- 인터넷에 점점 몰입하기 시작

□ 수업시간에 가끔 졸기도 한다.

□ 수업시간에 가끔 멍하니 있다.

□ 아침에 일어나기가 힘들어 가끔 지각을 한다.

□ 스스로 인터넷 과다사용의 문제를 어느 정도 인지한다.

 

중기- 서서히 일상생활 부적응 발생

□ 지각과 조퇴, 결석을 자주 하게 된다.

□ 조금씩 성적이 하락하기 시작한다.

□ 학교생활의 부적응 문제가 발생하게 된다.

□ 거짓말을 하거나 부모님의 지갑에 손을 대기 시작한다.

 

후기- 금단, 내성, 일상생활의 장애 등 증상 심각

□ 성적이 큰 폭으로 하락한다.

□ 근처 어린아이들에게 돈을 갈취하기도 한다.

□ 가족이나 주변으로 고립되어 있을 가능성이 크다.

□ 인터넷사용조절을 위한 시도와 실패 반복으로 대부분 지쳐있다.

□ 무력감을 느끼고 충동적이기도 하며 행동통제의 어려움을 느낀다.

□ 학교생활을 거부하고 기존의 친구관계를 중요하게 생각하지 않는다.

 

인터넷 중독의 탈출 및 예방법

1. 인터넷은 하루에 1시간 30분 이내로 하는 것이 좋다.

2. 식사는 정해진 시간에 하는 것이 좋다.

3. 잠은 정해진 시간에 자는 것이 좋다.

4. 낮 시간에 학교생활 중 30분 이상 햇볕을 쬐는 것이 좋다.

5. 가족이나 친구와 함께 하는 시간을 갖는 것이 좋다.

6. 일주일에 2회 이상 운동을 하는 것이 좋다.

7. 인터넷 사용시간의 감소보다는 운동과 같은 대안활동시간의 증가에 초점을 맞추어야 한다.

 

인터넷 사용 조절이 어려울 경우

시간관리 소프트웨어나 유해 사이트 차단 프로그램 설치- 실시간 원격 관리 시스템을 활용

맘아이, 엑스키퍼, 아이세이퍼, 그린웨어홈, 아이눈, 아이안심, 이클린

 

한국청소년상담원홈페이지 www.kyci.or.kr

그린아이넷홈페이지 www.greeninet.or.kr

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