인터넷 중독을 예방하는 방법

여러분은 인터넷을 지나치게 많이 사용하여 일어날 수 있는 문제점을 알고 있나요 ? 아래 몇가지 지켜야 할 사항을 알고 실천하려고 노력한다면 인터넷 중독을 예방할 수 있습니다 .

첫째 : 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지 키도록 노력해야 합니다 .

게임은 하루에 1 시간 이내로 합니다 .

둘째 : 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피합니다 .

집안에 부모님이 계실 때 컴퓨터를 쓴다면 부모님께서 잘 안내하여 주실 것

입니다 .

셋째 : 오락과 휴식의 도구로서 컴퓨터보다는 , 다른 것으로 여가 시간을 보내도록

합니다 .

넷째 : 신체적 활동을 하는 시간을 늘립니다 .

햇빛은 신체 면역 기능을 증대하고 마음을 편하게 하고 , 정서적으로 안정시

킵니다 .

다섯째 : 인터넷이나 컴퓨터 게임이 아닌 , 실제의 사람과 시간을 보내도록 노력합

니다 .

가족이나 친구와 함께 어울리면서 즐거움을 찾도록 합니다 .

여섯째 : 거실 등 가족이 함께 볼 수 있는 곳에 컴퓨터를 둡니다 .

페쇄된 공간이 아닌 열린 공간에 컴퓨터를 두면 , 장시간 하지 않을 수 있

습니다 .

일곱째 : 식사는 정해진 시간에 합니다 .

불규칙한 식사는 건강을 해치며 , 게임을 2-3 시간씩 계속 하면 스트레스가

쌓이고 신경을 많이 써서 잘 못하면 건강에 아주 해롭습니다 .

여덟째 : 잠은 정해진 시간에 자도록 합니다 .

밤늦게까지 컴퓨터 앞에 있으면 다음 날 생활에 지장을 줍니다 .

나는 컴퓨터를 하루에 몇 분쯤 사용하는지 생각해보고 부모님 , 친구들과 이야기도 해보고 , 우리 학교 홈페이지에 접속해서 내 의견도 올리고 다른 친구들의 생각이 어떠한지 들어보는 기회를 가지는 것도 좋을 것입니다 .

무엇보다도 가장 중요한 것은 나 의 마음과 몸이 건강해야 하므로 컴퓨터에 중독되지 않도록 스스로 노력하여 밝고 건강한 학생이 되도록 합시다 .