인터넷 중독이란?

인터넷을 과다 사용하여 인터넷 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 이용자의 일상생활 장애가 유발되는 상태

초기- 인터넷에 점점 몰입하기 시작

중기- 서서히 일상생활 부적응 발생

후기- 금단, 내성, 일상생활의 장애 등 증상 심각

인터넷 중독의 탈출 및 예방법

1. 인터넷은 하루에 1시간 30분 이내로 하는 것이 좋다.

2. 식사는 정해진 시간에 하는 것이 좋다.

3. 잠은 정해진 시간에 자는 것이 좋다.

4. 낮 시간에 학교생활 중 30분 이상 햇볕을 쬐는 것이 좋다.

5. 가족이나 친구와 함께 하는 시간을 갖는 것이 좋다.

6. 일주일에 2회 이상 운동을 하는 것이 좋다.

7. 인터넷 사용시간의 감소보다는 운동과 같은 대안활동시간의 증가에 초점을 맞추어야 한다.

인터넷 사용 조절이 어려울 경우

시간관리 소프트웨어나 유해 사이트 차단 프로그램 설치- 실시간 원격 관리 시스템을 활용

맘아이, 엑스키퍼, 아이세이퍼, 그린웨어홈, 아이눈, 아이안심, 이클린

한국청소년상담원홈페이지 www.kyci.or.kr

그린아이넷홈페이지 www.greeninet.or.kr